Här är litet övningar som sägs höjer energinivån. Det skadar aldrig att prova! Helst ska man göra dem varje dag och 5 - 10 minuter eller så länge man har tid eller tills man känner sig "färdig".

Antingen gör man alla eller bara till exempel Gassho;

FOKUSERING

• Tänk "Jag öppnar mig nu för Reiki".

TONA IN DIG PÅ REIKI

• Höj händerna mot taket och stäm in Reikienergin. Känn hur det födar Reiki genom dna händer och genom hela din kropp. När du känner Reikiflödet, kanske som en värme, kan du sakta sänka din händer.

• Lägg händerna på låren med handflatan uppåt.
• Fokusera på bukchakrat och slappna av. Tänk dig att du andas in från toppen av huvudet och ända ned i bukchakrat och knn hur du fyller detta chakra med livsenergi. Det ger dig en känsla av närvaro i nuet och en inre stabilitet.
• När du andas in föreställer du dig hur Reikienergin strömmar ned genom ditt kronchakra till bukchakrat. Håll andan och "bygg upp energi".
• När du andas ut föreställer du dig att Reiki expanderar ut genom hela din kropp och tar bort alla spänningar, ända ut i fingertopparna. Känn hur armarna och händerna strålar av ljus.
• När du andas ut visualiserar du hur det vita ljuset fyller hela din kropp och du börjar stråla av Reikis ljus till alla i din omgivning.
  
  

HÄNDER IHOP - GASSHO

• Placera handflatorna mot varandra framför bröstet.
• Andas in ljus genom dina fingerspetsar ned till bukchakrat, andas ut genom fingrarna i 5 - 10 minuter.
• Läs de fem principerna högt tre gånger;

      1) I dag släpper jag ilska.

      2) I dag släpper jag oro.

      3) Jag är fylld av tacksamhet.

      4) Jag hänger mig i mitt arbete.

      5) Jag är vänlig mot människor.

AVSLUTNING

• Lägg ned händerna i ditt knä.
• Säg till dig själv "Jag avslutar förstärkningen av min Reikienergi nu".
• Öppna ögonen sakta och skaka dina händer ett kort stund.
• Njut av den frid som råder i din kropp och själ.

Eller gör en litet mer avancerad avslutning;

EN INRE AURARENING

• Sätt höger hand vid ditt vänstra nyckelben, andas in och samtidigt som du andas ut drar du handen diagonalt, i en rak linje över bröstet och magen till höger höft. (Tänkt dig att du renar din energikropp.)
• Upprepa med vänster hand från höger nyckelben till vänster höft.
• Upprepa höger hand från från vänster nyckelben till höger höft.
• Sätt höger hand på vänster axel, borsta av längs med den vänstra armen, på utsidan samtidigt som du andas ut. (Tänk dig att du renar din energikropp.)
• Upprepa med vänster hand från höger axel.
• Upprepa med höger hand från vänster axel igen.
  

Detta är ett sätt att grunda sig och tona ut sig efter en energiövning!

"Enkel match" sa skuggboxaren och släckte lampan!

-anna-lena.se/reiki.html

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

https://www.esmaker-sahlgrenska.se//s.aspx?id=0451ab030cc9

        ...lMMM.

     Fick en hälsning från Ann-Marie häromdagen där hon bland annat berättade att en av hennes hundar är en Boerboel. Jag hade inte riktigt koll på hur en sådan hund ser ut så jag var naturligtvis tvungen att googla fram litet bildbevis...   ...

     My dear Angel Friends,   It's 2010!!!... and we are one week into the new year!  Are you ready to abandon your strict resolutions about diet and exercise already? Relax.  Here is a heavenly exciting resolution of a different kind.  I'd l...