Försöker att läka mig själv. Kom plötsligt (!) att tänka på en bok jag köpte för tio år sedan, ”Andens anatomi” av Caroline Myss, som jag läste 99 sidor av. Det var uppenbarligen inte dags för mig att läsa den då. Men det är det nu och på sidan 219 läste jag plötsligt svaret på frågan jag ställt mig; hur skall jag kunna förlåta de människor som gjort mig illa och hur skall jag kunna gå vidare för att inte ätas upp av den ilska de åstadkommit.

Fjärde steget slog mig som tusen ton i huvudet; där är svaret!! Det är svårt men nu har jag i alla fall en plan!

Vägen till känslomässig hälsa

Att läka våra känslomässiga sår är i princip en enkel process, men inte i praktiken. Stegen är få, men de kräver stor möda.

FÖRSTA STEGET

Bestäm dig för att gå till botten med smärtan.

Detta innebär att vända sig inåt och komma underfund med vad man varit med om.

ANDRA STEGET

När du har kommit ”in i” dig själv ska du granska dina känslomässiga trauman.

Har de gett dig en from av makt i ditt nuvarande liv? Om du har förvandlat dina trauman till maktmedel måste du komma underfund med varför du kanske är rädd för att bli botad. När du bearbetar dina smärtsamma upplevelser behöver du ha någon som ser och förstår hur de påverkat din utveckling. Du behöver åtminstone en annan person, en terapeut eller kanske en vän, som kan hjälpa dig på detta sätt.

TREDJE STEGET

När du har satt ord på dina smärtsamma upplevelser ska du notera hur du använder dem för att påverka och till och med kontrollera såväl människor i din omgivning som dig själv. Händer det exempelvis att du lämnar återbud till ett möte med hänvisning till att du inte mår bra på grund av dina svåra upplevelser, när du i själva verket mår alldeles utmärkt?

Försöker du någonsin att manipulera en annan person genom att säga att det han eller hon gör påminner dig om dina föräldrar?

Händer det att du slutar med något eller låter bli att pröva något nytt för att du grubblar på ditt förflutna och blir deprimerad?

Är du rädd för att du, om du blir botad, kommer att förlora kontakten med vissa människor som nu står dig nära?

Är du rädd för att du, om du väljer att bli frisk, kommer att bli tvingad att förändra din tillvaro?

Dessa frågor måste du försöka att besvara ärligt och uppriktigt, för svaren ger de viktigaste skälen till att folk är rädda för att bli friska och helade.

När du iakttar dig själv under dagen ska du lägga noga märke till vilka ord du använder, hur du använder terapeutiska termer, hur obesvärat du diskuterar trauman. Skapa sedan nya mönster för ditt samspel med andra som inte bygger på den makt dessa trauman ger. Ändra ditt ordval, också när du pratar med dig själv. Skulle det visa sig vara svårt att förändra dessa mönster kan du tänka på att det ofta är betydligt svårare att frånsäga sig den makt som traumat ger än att släppa minnena av den smärtsamma upplevelsen. En person som inte kan ge upp den makt som ett trauma ger är slav under traumat, och som alltid är det svårt att ta sig ur ett beroende. Tveka inte att söka terapeutisk hjälp för att klara av detta eller något av de andra stegen.

FJÄRDE STEGET

Erkänn det goda som kan komma och har kommit från det trauma du upplevt.

Låt dig fyllas av uppskattning och tacksamhet och låtsas som nödvändigt att du har dessa känslor – tills de en dag blir sanna. Börja med någon form av andliga övningar och håll fast vid dem. Slarva inte med din andliga disciplin.

FEMTE STEGET

När du kommit så långt att du känner tacksamhet kan du ta itu med utmaningen att förlåta. Förlåtelse verkar visserligen tilltalande i teorin, men för de flesta människor är det i praktiken inte särskilt lockande, främst för att förlåtelsens verkliga natur ofta missförstås. Förlåtelse är inte detsamma som att säga att till den person som har gjort dig illa: ”Det gör inget”, vilket är ungefär vad de flesta människor tror.

Att förlåta är i stället en mycket komplex medveten handling, en handling som befriar psyket och själen från behovet av personlig hämnd och från synen på sig själv som offer. Förlåtelse innebär mer än att låta dem som har skadat oss slippa undan sin skuld; förlåtelse innebär att vi frigör oss från den makt som synen på oss själva som offer har haft över vårt psyke. Den befrielse som följer på förlåtelse markerar övergången till ett högre medvetandestadium – inte bara i teorin utan också på det energetiska och biologisk planet. Effekterna av sann förlåtelse är faktiskt i det närmaste mirakulösa. Enligt min uppfattning kan förlåtelse alstra den kraft som åstadkommer verkliga mirakel.

Funder över vad du behöver göra för att förlåta andra – och dig själv, om så krävs. Om du behöver kontakta någon för att reda ut något måste du se till att du inte omedvetet gör det för att lägga skulden på personen i fråga. Om så är fallet är du inte redo för att släppa denna fråga och gå vidare. Om du kommer fram till att du behöver skriva ett brev till någon, så gör det, men även här måste du vara säker på att du gör det för att kalla tillbaka din ande från det förflutna och inte för att ännu en gång ge uttryck för din ilska.

Slutligen ska du skapa en egen ceremoni där du kallar tillbaka din ande från det förflutna och gör dig fri från de negativa följderna av dina känslomässiga trauman. Var sig du föredrar en ceremoni eller en enskild bönestund ska du frambära förlåtelsens budskap på ett ”officiellt” sätt för att kunna börja på nytt.

SJÄTTE STEGET

Tänk kärleksfulla tankar. Lev i uppskattning och tacksamhet. Öppna dörren för förändringar i ditt liv, om så bara genom att ändra attityd.

Och påminn ständigt dig själv om att det budskap som alla sanna andliga mästare har givit är: lev i nuet. Med Jesu ord: ”Lämna de döda och gå vidare i livet.” Och Buddha lärde: ”Allt är nuet.”

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

https://www.esmaker-sahlgrenska.se//s.aspx?id=0451ab030cc9

        ...lMMM.

     Fick en hälsning från Ann-Marie häromdagen där hon bland annat berättade att en av hennes hundar är en Boerboel. Jag hade inte riktigt koll på hur en sådan hund ser ut så jag var naturligtvis tvungen att googla fram litet bildbevis...   ...

     My dear Angel Friends,   It's 2010!!!... and we are one week into the new year!  Are you ready to abandon your strict resolutions about diet and exercise already? Relax.  Here is a heavenly exciting resolution of a different kind.  I'd l...