Sometimes our light goes out but is blown into a flame by another human being. Each of us owes deepest thanks to those who have rekindled this light.

~Albert Schweitzer

Kindness is the kingpin of success in life, it is the prime factor in overcoming friction and making the human machinery run smoothly.

~Andrew Chapman

Excellence is an art won by training and habituation. We do not act rightly because we have virtue or excellence, but rather we have those because we have acted rightly. We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.

~Aristotle

For attractive lips, speak words of kindness.

~Audrey Hepburn, when asked about her beauty secrets

Remember not only to say the right thing in the right place, but far more difficult still, to leave unsaid the wrong thing at the tempting moment.

~Benjamin Franklin

Give to another human being without the expectation of a return.

~Bill Bradley

Health Benefits of Kindness

Numerous scientific studies show that acts of kindness result in significant health benefits, both physical and mental. Here are some key points:

• Helping contributes to the maintenance of good health, and it can diminish the effect of diseases and disorders serious and minor, psychological and physical.

• A rush of euphoria, followed by a longer period of calm, after performing a kind act is often referred to as a "helper's high," involving physical sensations and the release of the body's natural painkillers, the endorphins. This initial rush is then followed by a longer-lasting period of improved emotional well-being.

• Stress-related health problems improve after performing kind acts. Helping reverses feelings of depression, supplies social contact, and decreases feelings of hostility and isolation that can cause stress, overeating, ulcers, etc. A drop in stress may, for some people, decrease the constriction within the lungs that leads to asthma attacks.

• Helping can enhance our feelings of joyfulness, emotional resilience, and vigor, and can reduce the unhealthy sense of isolation.

• A decrease in both the intensity and the awareness of physical pain can occur.

• The incidence of attitudes, such as chronic hostility, that negatively arouse and damage the body is reduced.

• The health benefits and sense of well-being return for hours or even days whenever the helping act is remembered.

• An increased sense of self-worth, greater happiness, and optimism, as well as a decrease in feelings of helplessness and depression, is achieved.

• Once we establish an "affiliative connection" with someone - a relationship of friendship, love, or some sort of positive bonding - we feel emotions that can strengthen the immune system.

• Adopting an altruistic lifestyle is a critical component of mental health.

• The practice of caring for strangers translates to immense immune and healing benefits.

• Regular club attendance, volunteering, entertaining, or faith group attendance is the happiness equivalent of getting a college degree or more than doubling your income.

Allan Luks "The Healing Power of Doing Good"

Hej igen jo jag märkte att jag läste fel :)), men skilnaden är ju inte så stor varken i ord eller handling, detta är en fin och vacker ide, har läst mer här på din sida och jag blir gärna medlem , ha en bra dag kram Kerstin

/Kerri den 30 april 2009 kl 16:44

Välkommen Kerstin som vår sjätte medlem!

1)  Maya
2)  Mayamama
3)  Jempajenny
4)  Susie

5)  Nattis

6)  Kerstin 

Vi är glada att du vill vara med. Vi väntar på rapport om SAGA-uppdrag från dig!!

En liten SAGA-akt genomfördes i dag av Mayamama då hon sprang iväg till en drickaautomat och stack in en kuvert med visitkort och liten bild enligt ovan i! Känner mig som en liten vätte där jag smyger runt och strör tomtebloss av vänlighet omkring mig!! Detta är absolut ett sätt att göra vardagen mindre vardaglig och till och med litet spännande!

Jag rekommenderar verkligen att försöka – kostar inget och ger så otroligt mycket både för givare och mottagare. Vänlighet smittar av sig!

Det berättas om Gandhi, som naturligtvis hade varit en given hedersmedlem i Svenska KarmaArmén, att han en gång skulle gå på ett tåg som precis satts i rörelse och råkade då tappa sin ena sko. Blixtsnabbt reagerar han då med att ta av sig även den andra skon och kastar iväg den också för att den som hittar skorna skall ha glädje av ett helt par!

Nu välkomnar vi ytterligare en medlem i Svenska KarmaArmén - Nattis - du blir vår femte medlem!

1)  Maya
2)  Mayamama
3)  Jempajenny
4)  Susie

5)  Nattis

Tack för att du vill vara med! <3 Ser fram emot rapporter från dig!

Ja, det blir ett fasligt massa rapporterande och pratande om SKA just nu men det känns som en sådan viktigt, engagerande och roligt ämne så det blir några rader till om det.

Nu skall jag berätta om mitt SAGA-uppdrag som jag just kommit tillbaka ifrån! Jag lade en liten bit choklad, bra choklad med 70 % kakao, samt visitkort i ett SAGA-kuvert och gav mig ut på jakt efter ett bra ställe att lämna denna gåva. På min väg såg jag lätt skruttiga personer som väl skulle behöva litet uppmuntran men jag känner mig inte riktigt modig (!) än för att lämna över gåvorna personligen! Emellanåt är jag så otroligt svensk! Alltså gick jag till entrén här på sjukhuset och på armstödet till en av sofforna för väntande lämnade jag det lilla kuvertet med gott innehåll! Le voilà – så var uppdraget utfört och jag värms över att någon kommer att bli glad när kuvertet hittas!!              

Kommentar till Jag har blivit recenserad!!

Se där ja! Det var inte dåligt det. Grattis!

Kan berätta om Agnes och mitt lilla SAGA-uppdrag idag. Vi knåpade ihop en liten lapp med texten. "Du är värderfull! Så simma lugnt..." och lade den i ett skåp i badhuset. Vi har ju varit och simmat idag. Det är kul det här!

Kram!

/Jempajenny den 29 april 2009 kl 14:12

Hurra! Nu är vi på väg! Ett jättefint SAGA-uppdrag! You go girls!

Hej Svenska KarmaArmén!

Kul initiativ!! Eller kul.... jag menar otroligt bra och synnerligen behövligt i vårat samhälle!!

Jag hakar på. Så till vida att jag prenumererar på er blogg och försöker göra ett och annat jag med. Vi får väl se hur det går :-)

Ni har i alla fall gjort min dag till en bättre dag!

/Nice den 29 april 2009 kl 13:23

Hej Nice!

Tack för titten och att du lämnat kommentar. Hurra för att du vill vara en göra-gott-människa!! Du är mer än välkommen tillbaka för att berätta vad du har gjort och hur du kände det!

Kärlek <3